DZIEŃ DOBRY MOJE CIAŁO!

Praktyka poranna.

Anna Janik, Patrycja Winnicka

Wtorki 9 30 – 11 30

17 IX 2019 roku rozpocznie się pierwszy cykl zajęć porannych dedykowany przede wszystkim zadbaniu o relację z ciałem. Poprzez ćwiczenia uwalniającą od napięć i wspierającą swobodny przepływ energii w organizmie, sięgniemy po dostęp do żywotności. Pozwoli to skorzystać ze wsparcia, jakie daje dobry kontakt z własnym ciałem.

Zajęcia umożliwią rozpoznanie własnych uczuć, motywacji, potrzeb i ich manifestacji somatycznych tak, by wyzwania dnia podejmować świadomie i w zgodzie ze sobą. W szerszej perspektywie cykl będzie okazją do przyjrzenia się stosunkowi do siebie samego od momentu pobudki aż do zaśnięcia i zweryfikowania, co wybieram dla siebie, czego nie chcę w moim życiu, z czym potrzebuję się pogodzić i przyjąć, a co warto wzmocnić.

17 IX – PRZEBUDZENIE

Z jakimi uczuciami do siebie się budzę? Czy mogę się przywitać świadomym oddechem, dotykiem, serdecznością do swojego życia? Jak przeżywam siebie i swoje ciało, kiedy jestem mniej aktywna/y? Jaki mam kontakt ze swoim światem wewnętrznym?

24 IX – WSTAWANIE.

Z jaką motywacją wstaję i jakie uczucia temu towarzyszą? Na ile pewnie i bezpiecznie czuję się robiąc pierwsze kroki, na ile świadomie je stawiam? Jak stopy dotykają ziemi, jak mają się moje kolana i biodra? Czy mogę zająć miejsce w sobie i w przestrzeni?

1 X - PORANNE RYTUAŁY.

Jak czuję swoje ciało, jak dbam o jego potrzeby o poranku? Jak siebie wspieram? Co pozwala zacząć dobrze dzień?

8 X - PORANNE DYLEMATY, CZYLI KAWA CZY HERBATA?

Jak siebie karmię? Czego chcę dla siebie a co dla siebie wybieram? Czy automatycznie wykonuję nadane mi zadnia czy sięgam po to na czym mi zależy, co mnie buduje i odżywia?

15 X – UBIERANIE.

Jak wychodzę do świata? Jaki sposób prezentowania wybieram, jak się kreuję, jakie maski przybieram, żeby stanąć wobec świata zewnętrznego, wymogów społecznych, oczekiwań?  Na ile jest to spójne z moim światem wewnętrznym?

22 X - CZAS DO PRACY…

Jak staję wobec zadań, jakie mam zasoby, ile satysfakcji czerpię z codziennych aktywności? Ile przymusu jest w wypełnianiu obowiązków życiowych, ile mam z tego zadowolenia, a na ile spełniam oczekiwania innych?

29 X – RELACJE…

Jakie relacje tworzę z ludźmi? Na ile czuję się zależny/niezależny; przyjęty, kochany? Na ile przyjmuję, kocham? Na ile prawdziwie mogę pokazywać się ze swoimi emocjami wobec innych? Jak radzę sobie ze stawianiem granic?

5 XI - CZAS DLA SIEBIE!

Jak wypełniam czas poza zadaniami, czy pozwalam sobie na odpoczynek, czy odpuszczam role życiowe? Co jest mi potrzebne, żeby czuć się w pełni?

12 XI - CO MNIE KRĘCI, CO MNIE PODNIECA?

Jaki mam dostęp do przyjemności, do swoich pragnień? Czy widzę w swoim życiu przestrzeń na rozkosz i na zabawę?

19 XI – ZASYPIANIE.

Czy mogę mieć dla siebie wdzięczność, uznanie, satysfakcję ze swoich wyborów? Jakie są moje rytuały wieczorne? Czy umiem osiągnąć stan wyciszenia?

Ilość miejsc jest ograniczona więc konieczne jest wcześniejsze zgłoszenie mailowe: zapisy@psychoterapiaprzezcialo.pl .

Przyjmujemy zgłoszenia tylko na bieżące spotkanie. Nie ma możliwości zapisywania się na kolejne z wyprzedzeniem czasowym. Osoby będące na aktualnych zajęciach mają zawsze pierwszeństwo w zgłoszeniu na następne.

Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.

Praktyka miejscami jest intensywna, dlatego potrzebujemy wiedzieć o chorobach, uszkodzeniach, wydarzeniach mogących mieć wpływ na aktualny stan psychofizyczny (zwłaszcza w przeciągu ostatniego roku).

Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

                                              

Zajęcia są przeciwwskazane:

– w trakcie terapii psychotropowej, w stanach psychotycznych

-ciąży, połogu

-aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie po urazowych czy infekcyjnych)

Względne przeciwwskazania:

-karmienie piersią

-choroby przewlekle postępujące

-wyniszczenie organizmu

-terapie farmakologiczne

-padaczka

-jaskra

Proszę pytać, jeśli są jakieś wątpliwości.

 

Rezygnować z zajęć można do PONIEDZIAŁKU DO 12. Nieodwołane zajęcia lub odwoływane we wtorek, są płatne.

Proszę zabrać luźny strój, matę i wodę.

Prowadzący: Anna, Janik, Patrycja Winnicka.

Asystuje: Marta Poduch

Miejsce: Instytut Analizy Bioenergetycznej, ul. Okrężna 38, Warszawa

Czas: 9 30 – 11 30

Koszt: 80zł spotkanie

Zapraszamy!

ZESPÓŁ IAB

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam faucibus molestie facilisis.

[contact-form-7 id="4" title="Contact form 1"]